Համեմատել Kellogg's Apple Jacks և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +270.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 5.4mg | 12.1mg | 61% |
| Մանգան | 0.499mg | 1.848mg | 59% |
| Վիտամին C | 54mg | 19.4mg | 38% |
| Կալցիում | 12mg | 323mg | 31% |
| Վիտամին B12 | 5.4µg | 4.8µg | 25% |
| Երկաթ | 16.1mg | 14.5mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 5.6g | 15% |
| Վիտամին B6 | 1.79mg | 1.613mg | 14% |
| Նատրիում | 466mg | 772mg | 13% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.206mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 1.34mg | 1.2mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 17.9mg | 16.1mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 1.52mg | 1.4mg | 9% |
| Folate, total | 357µg | 323µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 129mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.9g | 0.4g | 7% |
| Վիտամին A | 527µg | 472µg | 6% |
| Կալիում | 112mg | 206mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.64mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 1.6g | 3% |
| Վիտամին D | 143 IU | 129 IU | 2% |
| Վիտամին D | 3.6µg | 3.2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 88.2g | 85.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 29mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 15.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.9g | 1g | 1% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 374kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 5.3g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 735kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 3.4g | 3.2g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.79 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 78.9g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 43.7g | 35g | N/A |
| Սելեն | 5.6µg | 5.6µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.345mg | 0.338mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.18mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.192mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.252mg | 0% | |
| Վալին | 0.264mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
88.2 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.3g
հավասար
Ճարպեր
~3.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.1% |
