Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Crispix Cereal և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Crispix Cereal vs Lo mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2516.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.8%
հավասար Մագնեզիում ~14mg
հավասար Ֆոսֆոր ~45mg
հավասար Սելեն ~11.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3729.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2875.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3444.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +48.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Crispix Cereal Lo mein DV% diff.
Երկաթ 28mg 1.07mg 337%
Վիտամին B12 6.19µg 0µg 258%
Folate, total 966µg 28µg 235%
Վիտամին B6 2.41mg 0.068mg 180%
Վիտամին B2 2.04mg 0.124mg 147%
Վիտամին B3 24.1mg 0.81mg 146%
Վիտամին B1 1.8mg 0.047mg 146%
Վիտամին A 494µg 9µg 54%
Ցինկ 5.19mg 0.36mg 44%
Ածխաջրեր 87.19g 20.16g 22%
Վիտամին C 21mg 1.7mg 21%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.5µg 0.1µg 17%
Վիտամին D 138IU 4IU 17%
Պղինձ 0.205mg 0.064mg 16%
Կալորիականություն 378kcal 121kcal 13%
Վիտամին K 0.1µg 12.7µg 11%
Մանգան 0.24mg 10%
Նատրիում 660mg 430mg 10%
Օսլա 16.73g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g 1.291g 7%
Սպիտակուցներ 6.59g 4.77g 4%
Ճարպեր 0.8g 2.35g 2%
Choline, total 6mg 8.9mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.3g 1%
Վիտամին E 0.1mg 0.3mg 1%
Սելեն 12.4µg 11.7µg 1%
Կալիում 71mg 105mg 1%
Կալցիում 9mg 21mg 1%
Վիտամին B5 0.219mg 0.27mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 0.592g 1%
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.464g 1%
Զուտ ածխաջրեր 86.19g 18.86g N/A
Մագնեզիում 13mg 14mg 0%
Շաքար 12.8g 2.63g N/A
Ֆոսֆոր 45mg 45mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.008g N/A
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.134g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2277.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +196%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +330.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: