Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Crispix Cereal և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Crispix Cereal vs Kix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +320%
հավասար Նատրիում ~596mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +155%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.3µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.955mg
հավասար Վիտամին B2 ~2mg
հավասար Վիտամին B3 ~24.25mg
հավասար Վիտամին B6 ~2.3mg
հավասար Վիտամին B12 ~5.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Crispix Cereal Kix Cereal DV% diff.
Ցինկ 5.19mg 17.42mg 111%
Կալցիում 9mg 570mg 56%
Երկաթ 28mg 32mg 50%
Մանգան 1.13mg 49%
Folate, total 966µg 787µg 45%
Վիտամին A 494µg 879µg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 8.8g 31%
Օսլա 58.47g 24%
Ֆոսֆոր 45mg 189mg 21%
Վիտամին B12 6.19µg 5.7µg 20%
Վիտամին B1 1.8mg 1.955mg 13%
Մագնեզիում 13mg 51mg 9%
Վիտամին B6 2.41mg 2.3mg 8%
Պղինձ 0.205mg 0.142mg 7%
Սելեն 12.4µg 8.5µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g 1.277g 7%
Վիտամին B5 0.219mg 0.522mg 6%
Վիտամին C 21mg 25.4mg 5%
Կալիում 71mg 223mg 4%
Ճարպեր 0.8g 3.46g 4%
Նատրիում 660mg 596mg 3%
Վիտամին B2 2.04mg 2mg 3%
Choline, total 6mg 15.3mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.576g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 0.99g 2%
Սպիտակուցներ 6.59g 7.69g 2%
Կալորիականություն 378kcal 357kcal 1%
Վիտամին B3 24.1mg 24.25mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.5µg 3.3µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 0.3mg 1%
Վիտամին D 138IU 133IU 1%
Ածխաջրեր 87.19g 82.82g 1%
Զուտ ածխաջրեր 86.19g 74.02g N/A
Շաքար 12.8g 9.76g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.025g N/A
Տրիպտոֆան 0.062mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.971mg 0%
Լիզին 0.176mg 0%
Մեթիոնին 0.134mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0%
Վալին 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.9%
հավասար Ածխաջրեր ~82.82g
հավասար Ջուր ~2.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +395%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +325.7%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: