Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Crispix Cereal և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Crispix Cereal vs Kix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +320%
հավասար Նատրիում ~596mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 103% 2% 105% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 185% 6% 99% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +155%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.3µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.955mg
հավասար Վիտամին B2 ~2mg
հավասար Վիտամին B3 ~24.25mg
հավասար Վիտամին B6 ~2.3mg
հավասար Վիտամին B12 ~5.7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.9%
հավասար Ածխաջրեր ~82.82g
հավասար Ջուր ~2.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +395%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +325.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Crispix Cereal Kix Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Crispix Cereal Kix Cereal Opinion
Կալորիականություն 378kcal 357kcal Kellogg's Crispix Cereal
Սպիտակուցներ 6.59g 7.69g Kix Cereal
Ճարպեր 0.8g 3.46g Kix Cereal
Վիտամին C 21mg 25.4mg Kix Cereal
Զուտ ածխաջրեր 86.19g 74.02g Kellogg's Crispix Cereal
Ածխաջրեր 87.19g 82.82g Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին D 138IU 133IU Kellogg's Crispix Cereal
Մագնեզիում 13mg 51mg Kix Cereal
Կալցիում 9mg 570mg Kix Cereal
Կալիում 71mg 223mg Kix Cereal
Երկաթ 28mg 32mg Kix Cereal
Շաքար 12.8g 9.76g Kix Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 1g 8.8g Kix Cereal
Պղինձ 0.205mg 0.142mg Kellogg's Crispix Cereal
Ցինկ 5.19mg 17.42mg Kix Cereal
Օսլա 58.47g Kix Cereal
Ֆոսֆոր 45mg 189mg Kix Cereal
Նատրիում 660mg 596mg Kix Cereal
Վիտամին A 1724IU 3078IU Kix Cereal
Վիտամին A, RAE 494µg 879µg Kix Cereal
Վիտամին E 0.1mg 0.3mg Kix Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.5µg 3.3µg Kellogg's Crispix Cereal
Մանգան 1.13mg Kix Cereal
Սելեն 12.4µg 8.5µg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին B1 1.8mg 1.955mg Kix Cereal
Վիտամին B2 2.04mg 2mg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին B3 24.1mg 24.25mg Kix Cereal
Վիտամին B5 0.219mg 0.522mg Kix Cereal
Վիտամին B6 2.41mg 2.3mg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին B12 6.19µg 5.7µg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին K 0.1µg 0.2µg Kix Cereal
Folate, total 966µg 787µg Kellogg's Crispix Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.025g Kellogg's Crispix Cereal
Choline, total 6mg 15.3mg Kix Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.576g Kellogg's Crispix Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 0.99g Kix Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g 1.277g Kix Cereal
Տրիպտոֆան 0.062mg Kix Cereal
Տրեոնին 0.279mg Kix Cereal
Իզոլեյցին 0.258mg Kix Cereal
Լեյցին 0.971mg Kix Cereal
Լիզին 0.176mg Kix Cereal
Մեթիոնին 0.134mg Kix Cereal
Ֆենիլալանին 0.413mg Kix Cereal
Վալին 0.331mg Kix Cereal
Հիստիդին 0.186mg Kix Cereal
Ֆրուկտոզա 0.11g Kix Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.016g Kix Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g Kix Cereal
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g Kix Cereal
18:2 n-6 c,c 1.21g Kix Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Crispix Cereal Kix Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Kellogg's Crispix Cereal
281%
Kix Cereal
Mineral Summary Score
145%
Kellogg's Crispix Cereal
230%
Kix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Շաքար (difference - 3.04g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 88)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.376g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: