Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Honey Smacks Cereal
  5. Compare
  6. Kellogg's Honey Smacks Cereal vs. Spanish rice

Համեմատել Kellogg's Honey Smacks Cereal և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Honey Smacks Cereal vs Spanish rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
9
:
1
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +385.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 57% 43% 92% 17% 19% 47% 65% 248% 159%
Spanish rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +385.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
9
:
3
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1752%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +659.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2021.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +678%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +364.3%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 112% 9% 111% 74% 348% 363% 347% 0% 427% 278% 700% 7%
Spanish rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1752%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +659.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2021.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +678%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +364.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
2
:
3
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.1%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
6% 2% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 88.5 գ
Ջուր: 2.9 գ
Այլ: 0.7 գ
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 5.29 գ
Ածխաջրեր: 31.16 գ
Ջուր: 58.54 գ
Այլ: 1.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
1
:
2
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +363.4%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
36% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.5 գ
Spanish rice
21% 31% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.317 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +363.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Honey Smacks Cereal Spanish rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Honey Smacks Cereal Spanish rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 83.5g 29.96g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Սպիտակուցներ 5.7g 3.28g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ճարպեր 2.2g 5.29g Spanish rice
Ածխաջրեր 88.5g 31.16g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալորիականություն 380kcal 185kcal Kellogg's Honey Smacks Cereal
Օսլա 27.55g Spanish rice
Ֆրուկտոզա 0.42g Spanish rice
Շաքար 56.2g 1.3g Spanish rice
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.2g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալցիում 14mg 20mg Spanish rice
Երկաթ 1.5mg 1.15mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Մագնեզիում 59mg 13mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ֆոսֆոր 213mg 57mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալիում 183mg 116mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Նատրիում 142mg 528mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ցինկ 1.7mg 0.48mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Պղինձ 0.195mg 0.065mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Մանգան 1.895mg 0.39mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Սելեն 29.1µg 7.4µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին A 1852IU 100IU Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին A, RAE 556µg 6µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին E 0.41mg 0.6mg Spanish rice
Վիտամին D 148IU 0IU Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 0µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին C 22mg 0.1mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B1 1.39mg 0.183mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B2 1.57mg 0.074mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 2.378mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B5 0.415mg Spanish rice
Վիտամին B6 1.85mg 0.082mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Folate, total 370µg 50µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 0.08µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին K 2.8µg 13µg Spanish rice
Տրիպտոֆան 0.044mg Spanish rice
Տրեոնին 0.098mg Spanish rice
Իզոլեյցին 0.109mg Spanish rice
Լեյցին 0.24mg Spanish rice
Լիզին 0.131mg Spanish rice
Մեթիոնին 0.071mg Spanish rice
Ֆենիլալանին 153mg Spanish rice
Վալին 0.137mg Spanish rice
Հիստիդին 0.071mg Spanish rice
Տրանս ճարպ 0.5g 0.07g Spanish rice
Հագեցած ճարպ 0.5g 1.005g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4g 1.511g Spanish rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g 2.317g Spanish rice
20:2 n-6 c,c 0.002g Spanish rice
18:2 n-6 c,c 2.052g Spanish rice
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Spanish rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.238g Spanish rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Honey Smacks Cereal Spanish rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Spanish rice
Spanish rice vs Բրինձ
Բրինձ
Spanish rice
Spanish rice vs Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Spanish rice
Spanish rice vs Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
231%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
21%
Spanish rice
Mineral Summary Score
75%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
29%
Spanish rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Spanish rice
Spanish rice is lower in Շաքար (difference - 54.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Spanish rice
Spanish rice is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Նատրիում (difference - 386mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.505g)
Which food is richer in minerals?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: