Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Special K
  5. Compare
  6. Kellogg's Special K vs. Cream of Wheat

Համեմատել Kellogg's Special K և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Special K vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
7
:
3
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +464.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +178.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.7%
Kellogg's Special K
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 1050% 9% 21% 5% 87% 19% 60% 0% 300%
Cream of Wheat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +464.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +178.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
10
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +76400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +628.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +809.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +630.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1984.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1980.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 0.1
Kellogg's Special K
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 101% 306% 99% 227% 423% 441% 424% 0% 1487% 968% 2425% 1%
Cream of Wheat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +76400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +628.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +809.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +630.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1984.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1980.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
4
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +866.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +645.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2713.3%
Kellogg's Special K
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +866.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +645.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2713.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
2
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
Kellogg's Special K
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Special K Cream of Wheat
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Special K Cream of Wheat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 72g 12.48g Kellogg's Special K
Սպիտակուցներ 17.79g 1.84g Kellogg's Special K
Ճարպեր 1.79g 0.24g Kellogg's Special K
Ածխաջրեր 73.4g 13.08g Kellogg's Special K
Կալորիականություն 377kcal 62kcal Kellogg's Special K
Շաքար 12.69g 0.07g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0.6g Kellogg's Special K
Կալցիում 23mg 64mg Cream of Wheat
Երկաթ 28mg 4.96mg Kellogg's Special K
Մագնեզիում 12mg 6mg Kellogg's Special K
Ֆոսֆոր 48mg 18mg Kellogg's Special K
Կալիում 53mg 20mg Kellogg's Special K
Նատրիում 667mg 102mg Cream of Wheat
Ցինկ 0.69mg 0.17mg Kellogg's Special K
Պղինձ 0.179mg 0.043mg Kellogg's Special K
Սելեն 54.9µg 3.5µg Kellogg's Special K
Վիտամին A 1667IU 773IU Kellogg's Special K
Վիտամին A, RAE 500µg 232µg Kellogg's Special K
Վիտամին E 15.3mg 0.02mg Kellogg's Special K
Վիտամին D 134IU Kellogg's Special K
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Kellogg's Special K
Վիտամին C 68mg 0mg Kellogg's Special K
Վիտամին B1 1.69mg 0.232mg Kellogg's Special K
Վիտամին B2 1.91mg 0.21mg Kellogg's Special K
Վիտամին B3 22.6mg 3.093mg Kellogg's Special K
Վիտամին B5 0.082mg Cream of Wheat
Վիտամին B6 6.44mg 0.309mg Kellogg's Special K
Folate, total 1290µg 62µg Kellogg's Special K
Վիտամին B12 19.4µg 0µg Kellogg's Special K
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.025mg Cream of Wheat
Տրեոնին 0.058mg Cream of Wheat
Իզոլեյցին 0.08mg Cream of Wheat
Լեյցին 0.139mg Cream of Wheat
Լիզին 0.047mg Cream of Wheat
Մեթիոնին 0.034mg Cream of Wheat
Ֆենիլալանին 0.099mg Cream of Wheat
Վալին 0.089mg Cream of Wheat
Հիստիդին 0.042mg Cream of Wheat
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.038g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.033g Kellogg's Special K
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.134g Kellogg's Special K

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Special K Cream of Wheat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Թթվասեր
Թթվասեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
575%
Kellogg's Special K
28%
Cream of Wheat
Mineral Summary Score
156%
Kellogg's Special K
27%
Cream of Wheat

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 12.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 565mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.362g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: