Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Special K և General Mills Cocoa Puffs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Special K vs General Mills Cocoa Puffs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 111% 24% 626% 49% 379% 95% 74% 48% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +744.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1508.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +413.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1914.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 227% 167% 306% 50% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 176% 14% 56% 350% 369% 347% 23% 427% 700% 5.3% 278% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +10.9%
հավասար Վիտամին A ~527µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
6% 5% 84% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 5.2 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14%
հավասար Այլ ~3.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
21% 35% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +425%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Special K General Mills Cocoa Puffs
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Special K General Mills Cocoa Puffs DV% diff.
Վիտամին B12 19.4µg 5.6µg 575%
Վիտամին B6 6.44mg 1.852mg 353%
Folate, total 1290µg 370µg 230%
Երկաթ 28mg 16.7mg 141%
Ցինկ 0.69mg 13.9mg 120%
Վիտամին E 15.3mg 0.7mg 97%
Սելեն 54.9µg 6.5µg 88%
Վիտամին C 68mg 22.2mg 51%
Կալցիում 23mg 370mg 35%
Վիտամին B3 22.6mg 18.5mg 26%
Ֆոսֆոր 48mg 222mg 25%
Վիտամին B2 1.91mg 1.6mg 24%
Սպիտակուցներ 17.79g 5.6g 24%
Վիտամին B1 1.69mg 1.4mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 5.7g 17%
Մանգան 0.369mg 16%
Մագնեզիում 12mg 59mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 2.1g 11%
Վիտամին B5 0.388mg 8%
Կալիում 53mg 272mg 6%
Ճարպեր 1.79g 5.2g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 1.7g 4%
Նատրիում 667mg 564mg 4%
Վիտամին A 500µg 527µg 3%
Հագեցած ճարպ 0.4g 1g 3%
Ածխաջրեր 73.4g 83.7g 3%
Պղինձ 0.179mg 0.148mg 3%
Կոֆեին 0mg 6mg 2%
Վիտամին K 0.1µg 2.1µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.7µg 2%
Վիտամին D 134IU 148IU 2%
Կալորիականություն 377kcal 383kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 72g 78g N/A
Շաքար 12.69g 37.2g N/A
Choline, total 11mg 12.2mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Special K General Mills Cocoa Puffs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
532%
Kellogg's Special K
217%
General Mills Cocoa Puffs
Mineral Summary Score
156%
Kellogg's Special K
148%
General Mills Cocoa Puffs

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Շաքար (difference - 24.51g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
General Mills Cocoa Puffs
General Mills Cocoa Puffs is lower in Նատրիում (difference - 103mg)
Which food is lower in glycemic index?
General Mills Cocoa Puffs
General Mills Cocoa Puffs is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: