Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +705.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +176.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +45.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Սխտոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Սխտոր DV% diff.
Վիտամին B6 0.036mg 1.235mg 92%
Մանգան 0.135mg 1.672mg 67%
Սելեն 0µg 14.2µg 26%
Պղինձ 0.095mg 0.299mg 23%
Ֆոսֆոր 19mg 153mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 2.1g 18%
Վիտամին B1 0.037mg 0.2mg 14%
Վիտամին C 43.9mg 31.2mg 14%
Կալցիում 62mg 181mg 12%
Երկաթ 0.86mg 1.7mg 11%
Սպիտակուցներ 1.88g 6.36g 9%
Ցինկ 0.17mg 1.16mg 9%
Վիտամին B5 0.208mg 0.596mg 8%
Ածխաջրեր 15.9g 33.06g 6%
Կալիում 186mg 401mg 6%
Folate, total 17µg 3µg 4%
Կալորիականություն 71kcal 149kcal 4%
Choline, total 8.4mg 23.2mg 3%
Վիտամին B2 0.09mg 0.11mg 2%
Վիտամին B3 0.429mg 0.7mg 2%
Վիտամին A 15µg 0µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.249g 1%
Մագնեզիում 20mg 25mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.7µg 1%
Ճարպեր 0.86g 0.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 30.96g N/A
Շաքար 9.36g 1g N/A
Նատրիում 10mg 17mg 0%
Վիտամին E 0.15mg 0.08mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.089g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.217mg 0%
Լեյցին 0.308mg 0%
Լիզին 0.273mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.183mg 0%
Վալին 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.113mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Սխտոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Kumquat
41%
Սխտոր
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
67%
Սխտոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 8.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Kumquat
Kumquat is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: