Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +780.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1105%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +318.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +270%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +417.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3635.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +960.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +632.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +414.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4987.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +225.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +282.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Brunost DV% diff.
Վիտամին B2 0.037mg 1.382mg 103%
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Հագեցած ճարպ 0.099g 19.16g 87%
Վիտամին B5 0.316mg 3.351mg 61%
Երկաթ 4.58mg 0.52mg 51%
Ֆոսֆոր 120mg 444mg 46%
Ճարպեր 0.58g 29.51g 45%
Վիտամին A 0µg 334µg 37%
Կալցիում 40mg 400mg 36%
Կալիում 337mg 1409mg 32%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Պղինձ 0.341mg 0.08mg 29%
Նատրիում 7mg 600mg 26%
Սելեն 2.8µg 14.5µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 7.879g 20%
Մանգան 0.482mg 0.04mg 19%
Վիտամին B6 0.037mg 0.271mg 18%
Կալորիականություն 117kcal 466kcal 17%
Ցինկ 2.85mg 1.14mg 16%
Ածխաջրեր 20.69g 42.65g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.938g 5%
Վիտամին B1 0.27mg 0.315mg 4%
Սպիտակուցներ 8.14g 9.65g 3%
Վիտամին B3 0.411mg 0.813mg 3%
Մագնեզիում 82mg 70mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 42.65g N/A
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.315mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.691mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.556mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.54mg 0%
Վալին 0.422mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.233mg 0.293mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Lablab
84%
Brunost
Mineral Summary Score
59%
Lablab
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lablab
Lablab is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 593mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.061g)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: