Համեմատել Lablab և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

1

Խառը ընկույզ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+75.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+192.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+280%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+323.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1110.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

1

Խառը ընկույզ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+429.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1775.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+851.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1975%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	14.612g	96%
Ճարպեր	0.58g	53.95g	82%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	28.488g	71%
Մանգան	0.482mg	2.04mg	68%
Պղինձ	0.341mg	0.907mg	63%
Սելեն	2.8µg	33.9µg	57%
Վիտամին E		7.82mg	52%
Ֆոսֆոր	120mg	456mg	48%
Վիտամին B3	0.411mg	7.709mg	46%
Հագեցած ճարպ	0.099g	8.711g	39%
Մագնեզիում	82mg	229mg	35%
Բջջանյութ(Fiber)		7g	28%
Կալորիականություն	117kcal	607kcal	25%
Երկաթ	4.58mg	2.61mg	25%
Սպիտակուցներ	8.14g	20.04g	24%
Վիտամին B6	0.037mg	0.352mg	24%
Folate, total	4µg	83µg	20%
Վիտամին B5	0.316mg	1.14mg	16%
Վիտամին B2	0.037mg	0.196mg	12%
Choline, total		52mg	9%
Կալիում	337mg	632mg	9%
Կալցիում	40mg	117mg	8%
Վիտամին B1	0.27mg	0.189mg	7%
Ցինկ	2.85mg	3.36mg	5%
Վիտամին K		5.7µg	5%
Օսլա		4.2g	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	14.05g	N/A
Ածխաջրեր	20.69g	21.05g	0%
Շաքար		4.15g	N/A
Նատրիում	7mg	5mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	0.826mg	0%
Լեյցին	0.691mg	1.656mg	0%
Լիզին	0.556mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	1.182mg	0%
Վալին	0.422mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		14.455g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Խառը ընկույզ

4

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+3223.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+97.3%

հավասար Ածխաջրեր ~21.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+109469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5864.1%