Համեմատել Lablab և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

10

Կծու-թթու ապուր

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+512.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+615.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+275%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+467.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

3

Կծու-թթու ապուր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.58mg	0.64mg	49%
Պղինձ	0.341mg	0.026mg	35%
Ցինկ	2.85mg	0.22mg	24%
Վիտամին B1	0.27mg	0.026mg	20%
Մագնեզիում	82mg	9mg	17%
Մանգան	0.482mg	0.085mg	17%
Նատրիում	7mg	376mg	16%
Ֆոսֆոր	120mg	32mg	13%
Սպիտակուցներ	8.14g	2.58g	11%
Կալիում	337mg	55mg	8%
Լիզին	0.556mg	153mg	7%
Choline, total		39.9mg	7%
Խոլեստերին	0mg	21mg	7%
Ածխաջրեր	20.69g	4.35g	5%
Վիտամին B12	0µg	0.1µg	4%
Սելեն	2.8µg	0.4µg	4%
Կալորիականություն	117kcal	39kcal	4%
Վիտամին E		0.39mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)		0.5g	2%
Կալցիում	40mg	19mg	2%
Վիտամին B5	0.316mg	0.227mg	2%
Վիտամին B6	0.037mg	0.064mg	2%
Օսլա		2.43g	1%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.229g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Ճարպեր	0.58g	1.21g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	0.288g	1%
Վիտամին B3	0.411mg	0.507mg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Folate, total	4µg	8µg	1%
Վիտամին A	0µg	9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	3.85g	N/A
Շաքար		0.42g	N/A
Վիտամին B2	0.037mg	0.031mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	0.311g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	0.111mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	0.08mg	0%
Լեյցին	0.691mg	0.151mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.039mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	0.085mg	0%
Վալին	0.422mg	0.092mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.058mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.273g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Կծու-թթու ապուր

2

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 1.21 գ

Ածխաջրեր: 4.35 գ

Ջուր: 90.65 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+215.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Կծու-թթու ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-56.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1007.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+26.9%