Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +627%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +211.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +627%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +211.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +375%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +375%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.4%
հավասար Ջուր - 71.41
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.4%
հավասար Ջուր - 71.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.3%
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Կորեկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 22.37g Կորեկ
Սպիտակուցներ 8.14g 3.51g Lablab
Ճարպեր 0.58g 1g Կորեկ
Ածխաջրեր 20.69g 23.67g Կորեկ
Կալորիականություն 117kcal 119kcal Կորեկ
Շաքար 0.13g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g Կորեկ
Կալցիում 40mg 3mg Lablab
Երկաթ 4.58mg 0.63mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 44mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 100mg Lablab
Կալիում 337mg 62mg Lablab
Նատրիում 7mg 2mg Կորեկ
Ցինկ 2.85mg 0.91mg Lablab
Պղինձ 0.341mg 0.161mg Lablab
Մանգան 0.482mg 0.272mg Lablab
Սելեն 2.8µg 0.9µg Lablab
Վիտամին A 0IU 3IU Կորեկ
Վիտամին E 0.02mg Կորեկ
Վիտամին B1 0.27mg 0.106mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.082mg Կորեկ
Վիտամին B3 0.411mg 1.33mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.316mg 0.171mg Lablab
Վիտամին B6 0.037mg 0.108mg Կորեկ
Folate, total 4µg 19µg Կորեկ
Վիտամին K 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.038mg Lablab
Տրեոնին 0.315mg 0.113mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg 0.148mg Lablab
Լեյցին 0.691mg 0.446mg Lablab
Լիզին 0.556mg 0.067mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg 0.07mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.185mg Lablab
Վալին 0.422mg 0.184mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg 0.075mg Lablab
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.172g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.184g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.508g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Lablab
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
59%
Lablab
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.073g)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in minerals?
Lablab
Lablab is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: