Համեմատել Lablab և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

7

Մեքսիկական տակո

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+284.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+62.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+93.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+228.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

2

Մեքսիկական տակո

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+301.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+375%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.58mg	1.19mg	42%
Վիտամին B12	0µg	0.93µg	39%
Պղինձ	0.341mg	0.077mg	29%
Ճարպեր	0.58g	12.7g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	3.042g	19%
Հագեցած ճարպ	0.099g	4.384g	19%
Վիտամին B1	0.27mg	0.05mg	18%
Նատրիում	7mg	397mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)		3.9g	16%
Վիտամին K		15.3µg	13%
Սելեն	2.8µg	9.2µg	12%
Մագնեզիում	82mg	32mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	4.411g	11%
Մանգան	0.482mg	0.249mg	10%
Ցինկ	2.85mg	1.75mg	10%
Խոլեստերին	0mg	28mg	9%
Վիտամին B3	0.411mg	1.65mg	8%
Ֆոսֆոր	120mg	178mg	8%
Choline, total		32mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Վիտամին B5	0.316mg		6%
Կալորիականություն	117kcal	226kcal	5%
Կալցիում	40mg	89mg	5%
Վիտամին B6	0.037mg	0.09mg	4%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Կալիում	337mg	209mg	4%
Folate, total	4µg	19µg	4%
Վիտամին A	0µg	20µg	2%
Վիտամին B2	0.037mg	0.06mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Սպիտակուցներ	8.14g	8.86g	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Ածխաջրեր	20.69g	19.85g	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	15.95g	N/A
Շաքար		0.9g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.467g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.315mg		0%
Իզոլեյցին	0.39mg		0%
Լեյցին	0.691mg		0%
Լիզին	0.556mg		0%
Մեթիոնին	0.065mg		0%
Ֆենիլալանին	0.41mg		0%
Վալին	0.422mg		0%
Հիստիդին	0.233mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

2

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+21.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+2089.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~8.86g

հավասար Ածխաջրեր ~19.85g

հավասար Այլ ~1.57գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16865.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1141.6%