Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2006.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +752.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
հավասար Սելեն - 2.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2006.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +752.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
հավասար Սելեն - 2.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +345.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +345.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +465.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +465.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.028
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.028

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Շիլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 10.02g Lablab
Սպիտակուցներ 8.14g 1.44g Lablab
Ճարպեր 0.58g 0.21g Lablab
Ածխաջրեր 20.69g 10.52g Lablab
Կալորիականություն 117kcal 50kcal Lablab
Շաքար 0.03g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g Շիլա
Կալցիում 40mg 87mg Շիլա
Երկաթ 4.58mg 3.74mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 5mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 15mg Lablab
Կալիում 337mg 16mg Lablab
Նատրիում 7mg 6mg Շիլա
Ցինկ 2.85mg 0.13mg Lablab
Պղինձ 0.341mg 0.04mg Lablab
Մանգան 0.482mg 0mg Lablab
Սելեն 2.8µg 2.8µg
Վիտամին E 0.02mg Շիլա
Վիտամին B1 0.27mg 0.055mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.025mg Lablab
Վիտամին B3 0.411mg 0.52mg Շիլա
Վիտամին B5 0.316mg 0.071mg Lablab
Վիտամին B6 0.037mg 0.013mg Lablab
Folate, total 4µg 12µg Շիլա
Վիտամին K 0.1µg Շիլա
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.02mg Lablab
Տրեոնին 0.315mg 0.045mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg 0.063mg Lablab
Լեյցին 0.691mg 0.11mg Lablab
Լիզին 0.556mg 0.037mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg 0.027mg Lablab
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.078mg Lablab
Վալին 0.422mg 0.07mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg 0.033mg Lablab
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.033g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.028g Շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.114g Lablab

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Lablab
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
59%
Lablab
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շիլա
Շիլա is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.066g)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 0.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Lablab
Lablab is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: