Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Սիսեռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.1%
հավասար Նատրիում - 7
հավասար Պղինձ - 0.352
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.1%
հավասար Նատրիում - 7
հավասար Պղինձ - 0.352

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +275.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4200%
հավասար Վիտամին B5 - 0.286
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +275.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4200%
հավասար Վիտամին B5 - 0.286

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.86
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +371.8%
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +371.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Սիսեռ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Սիսեռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 19.82g Lablab
Սպիտակուցներ 8.14g 8.86g Սիսեռ
Ճարպեր 0.58g 2.59g Սիսեռ
Ածխաջրեր 20.69g 27.42g Սիսեռ
Կալորիականություն 117kcal 164kcal Սիսեռ
Շաքար 4.8g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g Սիսեռ
Կալցիում 40mg 49mg Սիսեռ
Երկաթ 4.58mg 2.89mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 48mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 168mg Սիսեռ
Կալիում 337mg 291mg Lablab
Նատրիում 7mg 7mg
Ցինկ 2.85mg 1.53mg Lablab
Պղինձ 0.341mg 0.352mg Սիսեռ
Մանգան 0.482mg 1.03mg Սիսեռ
Սելեն 2.8µg 3.7µg Սիսեռ
Վիտամին A 0IU 27IU Սիսեռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սիսեռ
Վիտամին E 0.35mg Սիսեռ
Վիտամին C 0mg 1.3mg Սիսեռ
Վիտամին B1 0.27mg 0.116mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.063mg Սիսեռ
Վիտամին B3 0.411mg 0.526mg Սիսեռ
Վիտամին B5 0.316mg 0.286mg Lablab
Վիտամին B6 0.037mg 0.139mg Սիսեռ
Folate, total 4µg 172µg Սիսեռ
Վիտամին K 4µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.085mg Սիսեռ
Տրեոնին 0.315mg 0.329mg Սիսեռ
Իզոլեյցին 0.39mg 0.38mg Lablab
Լեյցին 0.691mg 0.631mg Lablab
Լիզին 0.556mg 0.593mg Սիսեռ
Մեթիոնին 0.065mg 0.116mg Սիսեռ
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.475mg Սիսեռ
Վալին 0.422mg 0.372mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg 0.244mg Սիսեռ
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.269g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.583g Սիսեռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 1.156g Սիսեռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Սիսեռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Lablab
21%
Սիսեռ
Mineral Summary Score
59%
Lablab
57%
Սիսեռ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.17g)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (7 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: