Համեմատել Ladyfingers և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +483.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 1mg | 73% |
| Մանգան | 0.24mg | 1.4mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Երկաթ | 3.58mg | 1.73mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.18mg | 19% |
| Սելեն | 21.1µg | 11.4µg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4.8g | 15% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Choline, total | 92mg | 10.1mg | 15% |
| Նատրիում | 147mg | 467mg | 14% |
| Մագնեզիում | 12mg | 68mg | 13% |
| Folate, total | 60µg | 16µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.176mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 3.58mg | 9% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.158mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 1.32mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 1.946g | 5% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 286kcal | 4% |
| Ճարպեր | 9.1g | 6.7g | 4% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 46.21g | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 3.3µg | 3% |
| Կալիում | 113mg | 185mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 188mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 10.2g | 1% |
| Կալցիում | 47mg | 59mg | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.24mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 2.907g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 1.258g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 41.41g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 3.4g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.128mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.861mg | 0% | |
| Լիզին | 0.679mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0% | |
| Վալին | 0.579mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.907g
