Համեմատել Ladyfingers և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 0mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.824mg | 25% |
| Նատրիում | 147mg | 603mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 5.8g | 19% |
| Սելեն | 21.1µg | 30.9µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.44mg | 14% |
| Choline, total | 92mg | 14.6mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.434mg | 13% |
| Folate, total | 60µg | 110µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 3.805mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 0.626g | 11% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.186mg | 10% |
| Ճարպեր | 9.1g | 3.3g | 9% |
| Երկաթ | 3.58mg | 2.83mg | 9% |
| Մագնեզիում | 12mg | 40mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 125mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.335mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 1.311g | 6% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 259kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 8.5g | 4% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0.4mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 48.3g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.075mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 0.799g | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 73mg | 3% |
| Կալիում | 113mg | 166mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.33mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 42.5g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 3.85g | N/A |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.14mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.182mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +91.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
