Համեմատել Ladyfingers և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +267.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 23mg | 66% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.2µg | 23% |
| Երկաթ | 3.58mg | 1.8mg | 22% |
| Ճարպեր | 9.1g | 21.9g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 11.313g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 6.794g | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.304mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.26mg | 13% |
| Choline, total | 92mg | 20.1mg | 13% |
| Նատրիում | 147mg | 417mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 108mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 37.2g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.19mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 2.575g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 6.9µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 8g | 5% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.351mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0.1mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.7mg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 35µg | 4% |
| Սելեն | 21.1µg | 18.9µg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 2 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.35mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 47mg | 35mg | 1% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.089mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 2mg | 1% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 374kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 36.2g | N/A |
| Կալիում | 113mg | 98mg | 0% |
| Շաքար | 25.39g | 6.95g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1g | 0% |
| Folate, total | 60µg | 60µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.089mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.644mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.174mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.412mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.205mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.1% |
