Համեմատել Ladyfingers և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +289.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +368.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 5mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 12.649g | 44% |
| Երկաթ | 3.58mg | 1.37mg | 28% |
| Ճարպեր | 9.1g | 26.61g | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.16µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.138mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.337mg | 16% |
| Սելեն | 21.1µg | 13µg | 15% |
| Choline, total | 92mg | 10.6mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 3.676g | 15% |
| Կալցիում | 47mg | 183mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 15.2µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 4.45g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 8.723g | 12% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Նատրիում | 147mg | 305mg | 7% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.53mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 131mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.211mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.038mg | 6% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 452kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0.3mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 48.6g | 4% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.062mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 1.15mg | 3% |
| Folate, total | 60µg | 72µg | 3% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.292mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 2.404mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.2g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.98 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 47.4g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 113mg | 102mg | 0% |
| Շաքար | 25.39g | 25.7g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +192.4% |
հավասար
Ջուր
~18.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.5% |
