Համեմատել Ladyfingers և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 26mg | 65% |
| Վիտամին A | 3µg | 448µg | 49% |
| Երկաթ | 3.58mg | 0.9mg | 34% |
| Սելեն | 21.1µg | 5.4µg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.124mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.35µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 3.9g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 81mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.452mg | 13% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 13.2µg | 11% |
| Choline, total | 92mg | 37.5mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.177mg | 9% |
| Folate, total | 60µg | 26µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 34.83g | 8% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.39mg | 7% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 243kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.148mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 1.107mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.063mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 1.988g | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Նատրիում | 147mg | 239mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Վիտամին D | 22 IU | 2 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.8g | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 64mg | 2% |
| Կալիում | 113mg | 167mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 4.6g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 1.77g | 2% |
| Ճարպեր | 9.1g | 9.75g | 1% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.76mg | 1% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.227mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 33.03g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 25.39g | 18.88g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +158.4% |
հավասար
Ճարպեր
~9.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.5% |
