Համեմատել Ladyfingers և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +481% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 0mg | 74% |
| Ճարպեր | 9.1g | 38.1g | 45% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 21.597g | 45% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 9.643g | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 4.894g | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 60mg | 16% |
| Choline, total | 92mg | 6.4mg | 16% |
| Երկաթ | 3.58mg | 2.56mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 4.168mg | 13% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 16.1µg | 13% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.488mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.283mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.398mg | 10% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 551kcal | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.021mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 7.3g | 7% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.53mg | 6% |
| Սելեն | 21.1µg | 24.2µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 45.1g | 5% |
| Folate, total | 60µg | 78µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 10mg | 4% |
| Նատրիում | 147mg | 249mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Կալիում | 113mg | 61mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.114mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 755kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 43.6g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 0.74g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.196mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.272mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.508mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.142mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.362mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.308mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.3 գ
Ճարպեր:
38.1 գ
Ածխաջրեր:
45.1 գ
Ջուր:
8.5 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +475.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +244.2% |
