Համեմատել Ladyfingers և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +745.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +358.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +596.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3769.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +834.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1810.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 10.99mg | 892% |
| Folate, total | 60µg | 2340µg | 570% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 4mg | 275% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 13.5mg | 248% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 40.2mg | 238% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 1.5mg | 106% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 26.9g | 104% |
| Խոլեստերին | 221mg | 0mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 637mg | 66% |
| Ցինկ | 1.14mg | 7.94mg | 62% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 40.44g | 60% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.436mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.07µg | 28% |
| Կալիում | 113mg | 955mg | 25% |
| Սելեն | 21.1µg | 7.9µg | 24% |
| Երկաթ | 3.58mg | 2.17mg | 18% |
| Choline, total | 92mg | 32mg | 11% |
| Մագնեզիում | 12mg | 54mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 1.001g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 0.017g | 9% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 41.22g | 6% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0.3mg | 4% |
| Նատրիում | 147mg | 51mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.312mg | 3% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 325kcal | 2% |
| Ճարպեր | 9.1g | 7.61g | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 30mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 4.309g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 14.32g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.91mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +281.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8264.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.8% |
