Համեմատել Lamb leg և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb leg

6

Կանադական բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+301.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+143.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb leg

3

Կանադական բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+481.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+375%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+414.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+86.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.72mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.5µg	0.43µg	86%
Սելեն	20.7µg	50.4µg	54%
Վիտամին B1	0.13mg	0.669mg	45%
Նատրիում	56mg	993mg	41%
Հագեցած ճարպ	7.43g	1.039g	29%
Վիտամին B3	6.26mg	9.988mg	23%
Ճարպեր	17.07g	2.78g	22%
Կալիում	249mg	999mg	22%
Սպիտակուցներ	17.91g	28.31g	21%
Ֆոսֆոր	170mg	309mg	20%
Choline, total		104.8mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7g	1.255g	14%
Երկաթ	1.66mg	0.56mg	14%
Ցինկ	3.32mg	1.73mg	14%
Վիտամին B6	0.15mg	0.28mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.35g	0.485g	6%
Պղինձ	0.113mg	0.063mg	6%
Folate, total	19µg	4µg	4%
Կալորիականություն	230kcal	146kcal	4%
Վիտամին B2	0.23mg	0.185mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.41mg	1%
Վիտամին B5	0.69mg	0.72mg	1%
Մագնեզիում	23mg	27mg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Խոլեստերին	69mg	67mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.8g	N/A
Կալցիում	9mg	7mg	0%
Շաքար		1.2g	N/A
Մանգան	0.02mg	0.016mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	0.767mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	0.864mg	1.32mg	0%
Լեյցին	1.393mg	2.294mg	0%
Լիզին	1.582mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.46mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	0.729mg	1.158mg	0%
Վալին	0.967mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.567mg	1.134mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lamb leg

2

Սպիտակուցներ: 17.91 գ

Ճարպեր: 17.07 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 0.7 գ

Կանադական բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+514%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+558.6%

հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lamb leg

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+178.4%