Համեմատել Lamb leg և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb leg

3

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32.9%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb leg

5

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+216.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.752mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	3.32mg	8.68mg	49%
Վիտամին B12	2.5µg	3.03µg	22%
Վիտամին B6	0.15mg	0.373mg	17%
Choline, total		79mg	14%
Սպիտակուցներ	17.91g	24.98g	14%
Սելեն	20.7µg	27.5µg	12%
Երկաթ	1.66mg	2.45mg	10%
Վիտամին B3	6.26mg	4.663mg	10%
Հագեցած ճարպ	7.43g	8.66g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7g	9.457g	6%
Խոլեստերին	69mg	87mg	6%
Վիտամին B1	0.13mg	0.066mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.35g	0.81g	4%
Ճարպեր	17.07g	19.64g	4%
Պղինձ	0.113mg	0.077mg	4%
Ֆոսֆոր	170mg	193mg	3%
Folate, total	19µg	6µg	3%
Վիտամին B2	0.23mg	0.191mg	3%
Կալորիականություն	230kcal	277kcal	2%
Կալիում	249mg	325mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին B5	0.69mg	0.752mg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.1mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Նատրիում	56mg	71mg	1%
Կալցիում	9mg	16mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Մագնեզիում	23mg	22mg	0%
Մանգան	0.02mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.767mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.864mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.393mg	2.009mg	0%
Լիզին	1.582mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.46mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.729mg	0.951mg	0%
Վալին	0.967mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.567mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lamb leg

2

Սպիտակուցներ: 17.91 գ

Ճարպեր: 17.07 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 0.7 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+337.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lamb leg

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+66.7%