Համեմատել Lamb ribs և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb ribs

5

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.8%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Ցինկ ~3.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb ribs

4

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+318.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.04µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.77g	1.318g	52%
Ճարպեր	29.82g	3.69g	40%
Նատրիում	73mg	853mg	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.52g	1.521g	27%
Վիտամին B6	0.11mg	0.46mg	27%
Խոլեստերին	97mg	51mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.17g	0.27g	13%
Սելեն	21.8µg	14.7µg	13%
Կալորիականություն	359kcal	115kcal	12%
Ֆոսֆոր	166mg	242mg	11%
Կալիում	271mg	647mg	11%
Choline, total		43.9mg	8%
Վիտամին B12	2.23µg	2.04µg	8%
Վիտամին B3	6.75mg	5.581mg	7%
Երկաթ	1.6mg	2.05mg	6%
Սպիտակուցներ	21.12g	18.62g	5%
Վիտամին B1	0.09mg	0.043mg	4%
Ցինկ	3.49mg	3.2mg	3%
Պղինձ	0.115mg	0.086mg	3%
Վիտամին E	0.1mg	0.49mg	3%
Folate, total	15µg	5µg	3%
Կալցիում	22mg	5mg	2%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին B5	0.63mg	0.566mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Վիտամին D		1IU	0%
Մագնեզիում	20mg	20mg	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.019mg	0.015mg	0%
Վիտամին B2	0.21mg	0.213mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.247mg		0%
Տրեոնին	0.904mg		0%
Իզոլեյցին	1.019mg		0%
Լեյցին	1.642mg		0%
Լիզին	1.865mg		0%
Մեթիոնին	0.542mg		0%
Ֆենիլալանին	0.86mg		0%
Վալին	1.139mg		0%
Հիստիդին	0.669mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lamb ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.12 գ

Ճարպեր: 29.82 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 47.89 գ

Այլ: 1.17 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+708.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+184.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lamb ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+723.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+703.7%