Համեմատել Lamb shoulder և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb shoulder

6

Հնդկահավի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+60.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.3%

հավասար Մանգան ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb shoulder

5

Հնդկահավի բեկոն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.3%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.237mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.675mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.55µg	1.19µg	57%
Նատրիում	65mg	1069mg	44%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.61g	4.699g	21%
Հագեցած ճարպ	8.74g	4.52g	19%
Ցինկ	4.48mg	2.54mg	18%
Սելեն	25.4µg	15.8µg	17%
Վիտամին B3	6.66mg	4.032mg	16%
Սպիտակուցներ	22.53g	15.94g	13%
Վիտամին B6	0.12mg	0.244mg	10%
Երկաթ	2.03mg	1.4mg	8%
Կալցիում	18mg	80mg	6%
Ֆոսֆոր	183mg	222mg	6%
Պղինձ	0.113mg	0.068mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.3g	6.223g	5%
Ճարպեր	20.24g	16.93g	5%
Վիտամին B1	0.09mg	0.03mg	5%
Folate, total	20µg	10µg	3%
Կալորիականություն	279kcal	226kcal	3%
Կալիում	259mg	349mg	3%
Մագնեզիում	23mg	16mg	2%
Խոլեստերին	92mg	86mg	2%
Վիտամին B2	0.25mg	0.237mg	1%
Վիտամին B5	0.71mg	0.675mg	1%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Վիտամին E	0.14mg	0.11mg	0%
Մանգան	0.021mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.263mg		0%
Տրեոնին	0.964mg		0%
Իզոլեյցին	1.087mg		0%
Լեյցին	1.753mg		0%
Լիզին	1.99mg		0%
Մեթիոնին	0.578mg		0%
Ֆենիլալանին	0.917mg		0%
Վալին	1.216mg		0%
Հիստիդին	0.714mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lamb shoulder

2

Սպիտակուցներ: 22.53 գ

Ճարպեր: 20.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.92 գ

Այլ: 1.31 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+160.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lamb shoulder

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+33.4%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+191.9%