Համեմատել Lamb shoulder և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb shoulder

7

Տապակած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+149.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.2%

հավասար Երկաթ ~2.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb shoulder

6

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+283.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	65mg	853mg	34%
Հագեցած ճարպ	8.74g	1.318g	34%
Վիտամին B6	0.12mg	0.46mg	26%
Ճարպեր	20.24g	3.69g	25%
Վիտամին B12	2.55µg	2.04µg	21%
Սելեն	25.4µg	14.7µg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.3g	1.521g	17%
Խոլեստերին	92mg	51mg	14%
Ցինկ	4.48mg	3.2mg	12%
Կալիում	259mg	647mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.61g	0.27g	9%
Choline, total		43.9mg	8%
Սպիտակուցներ	22.53g	18.62g	8%
Կալորիականություն	279kcal	115kcal	8%
Ֆոսֆոր	183mg	242mg	8%
Վիտամին B3	6.66mg	5.581mg	7%
Վիտամին B1	0.09mg	0.043mg	4%
Folate, total	20µg	5µg	4%
Պղինձ	0.113mg	0.086mg	3%
Վիտամին B2	0.25mg	0.213mg	3%
Վիտամին B5	0.71mg	0.566mg	3%
Վիտամին E	0.14mg	0.49mg	2%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Մագնեզիում	23mg	20mg	1%
Կալցիում	18mg	5mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Երկաթ	2.03mg	2.05mg	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.021mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.263mg		0%
Տրեոնին	0.964mg		0%
Իզոլեյցին	1.087mg		0%
Լեյցին	1.753mg		0%
Լիզին	1.99mg		0%
Մեթիոնին	0.578mg		0%
Ֆենիլալանին	0.917mg		0%
Վալին	1.216mg		0%
Հիստիդին	0.714mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lamb shoulder

2

Սպիտակուցներ: 22.53 գ

Ճարպեր: 20.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.92 գ

Այլ: 1.31 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+448.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lamb shoulder

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+496.3%