Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lambsquarters և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lambsquarters vs Sweet potato leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%
հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +144.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.156mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.13mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lambsquarters Sweet potato leaves DV% diff.
Վիտամին K 302.2µg 252%
Վիտամին C 80mg 11mg 77%
Վիտամին A 580µg 189µg 43%
Մանգան 0.782mg 34%
Պղինձ 0.293mg 33%
Կալցիում 309mg 78mg 23%
Մագնեզիում 34mg 70mg 9%
Folate, total 30µg 8%
Վիտամին B2 0.44mg 0.345mg 7%
Վիտամին B6 0.274mg 0.19mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 5.3g 5%
Ցինկ 0.44mg 4%
Սպիտակուցներ 4.2g 2.49g 3%
Երկաթ 1.2mg 0.97mg 3%
Վիտամին B5 0.092mg 0.225mg 3%
Նատրիում 43mg 6mg 2%
Կալիում 452mg 508mg 2%
Ֆոսֆոր 72mg 81mg 1%
Ածխաջրեր 7.3g 8.82g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.351g 0.228g 1%
Կալորիականություն 43kcal 42kcal 0%
Ճարպեր 0.8g 0.51g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 3.52g N/A
Սելեն 0.9µg 0.9µg 0%
Վիտամին B1 0.16mg 0.156mg 0%
Վիտամին B3 1.2mg 1.13mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.111g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15g 0.02g 0%
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.163mg 0%
Իզոլեյցին 0.253mg 0%
Լեյցին 0.35mg 0%
Լիզին 0.354mg 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.049mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.166mg 0%
Վալին 0.226mg 0%
Հիստիդին 0.116mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 84.3 գ
Այլ: 3.4 գ
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.49 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 86.81 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.8%
հավասար Ջուր ~86.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 27% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.351 գ
31% 6% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lambsquarters - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients
  2. Sweet potato leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: