Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Կարիա պեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +174.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +442.9%
հավասար Կալցիում ~70mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +915.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1626%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +162.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.13mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.167mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1905.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14587.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12614.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lemongrass Կարիա պեկան
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Կարիա պեկան DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 21.614g 143%
Ճարպեր 0.49g 71.97g 110%
Պղինձ 0.266mg 1.2mg 104%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 40.801g 102%
Երկաթ 8.17mg 2.53mg 71%
Վիտամին B1 0.065mg 0.66mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 38%
Մանգան 5.224mg 4.5mg 31%
Կալորիականություն 99kcal 691kcal 30%
Հագեցած ճարպ 0.119g 6.18g 28%
Ֆոսֆոր 101mg 277mg 25%
Ցինկ 2.23mg 4.53mg 21%
Վիտամին B5 0.05mg 0.863mg 16%
Սպիտակուցներ 1.82g 9.17g 15%
Մագնեզիում 60mg 121mg 15%
Folate, total 75µg 22µg 13%
Վիտամին B6 0.08mg 0.21mg 10%
Կալիում 723mg 410mg 9%
Վիտամին E 1.4mg 9%
Choline, total 40.5mg 7%
Սելեն 0.7µg 3.8µg 6%
Ածխաջրեր 25.31g 13.86g 4%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Վիտամին C 2.6mg 1.1mg 2%
Կալցիում 65mg 70mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 4.26g N/A
Շաքար 3.97g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Նատրիում 6mg 0mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին B2 0.135mg 0.13mg 0%
Վիտամին B3 1.101mg 1.167mg 0%
Տրիպտոֆան 0.093mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.336mg 0%
Լեյցին 0.598mg 0%
Լիզին 0.287mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.426mg 0%
Վալին 0.411mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lemongrass Կարիա պեկան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Lemongrass
31%
Կարիա պեկան
Mineral Summary Score
131%
Lemongrass
149%
Կարիա պեկան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.061g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: