Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Amaranth grain

Համեմատել Lima bean և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +276.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.2%
հավասար Ցինկ ~0.86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +973.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին E ~0.19mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +315.8%
հավասար Ջուր ~75.16g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Amaranth grain
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Amaranth grain Opinion
Կալորիականություն 115kcal 102kcal Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 3.8g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 1.58g Amaranth grain
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 16.59g Amaranth grain
Ածխաջրեր 20.88g 18.69g Lima bean
Մագնեզիում 43mg 65mg Amaranth grain
Կալցիում 17mg 47mg Amaranth grain
Կալիում 508mg 135mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 2.1mg Lima bean
Շաքար 2.9g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 7g 2.1g Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.149mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.86mg Lima bean
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Ֆոսֆոր 111mg 148mg Amaranth grain
Նատրիում 2mg 6mg Lima bean
Վիտամին E 0.18mg 0.19mg Amaranth grain
Մանգան 0.516mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 4.5µg 5.5µg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.161mg 0.015mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.022mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 0.235mg Lima bean
Վիտամին B5 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.113mg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Folate, total 83µg 22µg Lima bean
Choline, total 32.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg Lima bean
Վալին 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Amaranth grain
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Amaranth grain
Amaranth grain vs Գարի
Գարի
Amaranth grain
Amaranth grain vs Ձավար
Ձավար
Amaranth grain
Amaranth grain vs Ձավար
Ձավար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.089g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: