Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КалийКалий +276.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.8%
Содержит больше МедьМедь +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +51.2%
Содержит больше КальцийКальций +176.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +65.5%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +973.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Амарант зерна DV% diff.
Клетчатка 7g 2.1g 20%
Витамин B9 83µg 22µg 15%
Марганец 0.516mg 0.854mg 15%
Витамин B1 0.161mg 0.015mg 12%
Калий 508mg 135mg 11%
Медь 0.235mg 0.149mg 10%
Витамин B5 0.422mg 8%
Белки 7.8g 3.8g 8%
Крахмал 16.23g 7%
Холин 32.5mg 6%
Магний 43mg 65mg 5%
Фосфор 111mg 148mg 5%
Железо 2.39mg 2.1mg 4%
Витамин B6 0.161mg 0.113mg 4%
Кальций 17mg 47mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.022mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Жиры 0.38g 1.58g 2%
Селен 4.5µg 5.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 1%
Калорийность 115kcal 102kcal 1%
Витамин B3 0.421mg 0.235mg 1%
Цинк 0.95mg 0.86mg 1%
Углеводы 20.88g 18.69g 1%
Чистые углеводы 13.88g 16.59g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.19mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +105.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +49.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.16g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.