Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +13.8%
Содержит больше Калий +276.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Медь +57.7%
Содержит больше Кальций +176.5%
Содержит больше Магний +51.2%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Марганец +65.5%
Содержит больше Селен +22.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.86
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Железо +13.8%
Содержит больше Калий +276.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Медь +57.7%
Содержит больше Кальций +176.5%
Содержит больше Магний +51.2%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Марганец +65.5%
Содержит больше Селен +22.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.86

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +973.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +79.1%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +973.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +79.1%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +105.3%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Другое +49.4%
Содержит больше Жиры +315.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +105.3%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Другое +49.4%
Содержит больше Жиры +315.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Амарант зерна
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Амарант зерна Мнение
13.88g 16.59g Амарант зерна
Белки 7.8g 3.8g Фасоль луновидная
Жиры 0.38g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 20.88g 18.69g Фасоль луновидная
Калорийность 115kcal 102kcal Фасоль луновидная
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 2.9g Амарант зерна
Клетчатка 7g 2.1g Фасоль луновидная
Кальций 17mg 47mg Амарант зерна
Железо 2.39mg 2.1mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 111mg 148mg Амарант зерна
Калий 508mg 135mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 6mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 0.86mg Фасоль луновидная
Медь 0.235mg 0.149mg Фасоль луновидная
Марганец 0.516mg 0.854mg Амарант зерна
Селен 4.5µg 5.5µg Амарант зерна
Витамин E 0.18mg 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.161mg 0.015mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.055mg 0.022mg Фасоль луновидная
Витамин B3 0.421mg 0.235mg Фасоль луновидная
Витамин B5 0.422mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.113mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 22µg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.092mg Фасоль луновидная
Треонин 0.337mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg Фасоль луновидная
Метионин 0.099mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.449mg Фасоль луновидная
Валин 0.469mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.238mg Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.089g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.034g Фасоль луновидная
Полиненасыщенные жиры 0.171g Фасоль луновидная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.