Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Fava beans

Համեմատել Lima bean և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.6%
հավասար Մագնեզիում ~43mg
հավասար Ցինկ ~1.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.9% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~30.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.6g
հավասար Ճարպեր ~0.4g
հավասար Ածխաջրեր ~19.65g
հավասար Ջուր ~71.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.164 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.164g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Fava beans
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Fava beans Opinion
Կալորիականություն 115kcal 110kcal Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 7.6g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.4g Fava beans
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fava beans
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 14.25g Fava beans
Ածխաջրեր 20.88g 19.65g Lima bean
Մագնեզիում 43mg 43mg
Կալցիում 17mg 36mg Fava beans
Կալիում 508mg 268mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 1.5mg Lima bean
Շաքար 2.9g 1.82g Fava beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 5.4g Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.259mg Fava beans
Ցինկ 0.95mg 1.01mg Fava beans
Ֆոսֆոր 111mg 125mg Fava beans
Նատրիում 2mg 5mg Lima bean
Վիտամին A 0IU 15IU Fava beans
Վիտամին A 0µg 1µg Fava beans
Վիտամին E 0.18mg 0.02mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.421mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 2.6µg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.097mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.089mg Fava beans
Վիտամին B3 0.421mg 0.711mg Fava beans
Վիտամին B5 0.422mg 0.157mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.072mg Lima bean
Վիտամին K 2µg 2.9µg Fava beans
Folate, total 83µg 104µg Fava beans
Choline, total 32.5mg 30.6mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.066g Fava beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.079g Fava beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.164g Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.072mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.27mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.306mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.572mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.486mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.062mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.321mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.338mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.193mg Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Fava beans
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
14%
Fava beans
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
36%
Fava beans

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is lower in Շաքար?
Fava beans
Fava beans is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fava beans
Fava beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is cheaper?
Fava beans
Fava beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: