Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Mung beans

Համեմատել Lima bean և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Mung beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.8%
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +91.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.164mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.41mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~29.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.02g
հավասար Ճարպեր ~0.38g
հավասար Ածխաջրեր ~19.15g
հավասար Ջուր ~72.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Mung beans
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Mung beans Opinion
Կալորիականություն 115kcal 105kcal Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 7.02g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.38g
Վիտամին C 0mg 1mg Mung beans
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 11.55g Lima bean
Ածխաջրեր 20.88g 19.15g Lima bean
Մագնեզիում 43mg 48mg Mung beans
Կալցիում 17mg 27mg Mung beans
Կալիում 508mg 266mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 1.4mg Lima bean
Շաքար 2.9g 2g Mung beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 7.6g Mung beans
Պղինձ 0.235mg 0.156mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.84mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 99mg Lima bean
Նատրիում 2mg 2mg
Վիտամին A 0IU 24IU Mung beans
Վիտամին A 0µg 1µg Mung beans
Վիտամին E 0.18mg 0.15mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.298mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 2.5µg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.164mg Mung beans
Վիտամին B2 0.055mg 0.061mg Mung beans
Վիտամին B3 0.421mg 0.577mg Mung beans
Վիտամին B5 0.422mg 0.41mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.067mg Lima bean
Վիտամին K 2µg 2.7µg Mung beans
Folate, total 83µg 159µg Mung beans
Choline, total 32.5mg 29.4mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.116g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.054g Mung beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.128g Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.076mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.23mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.297mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.544mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.49mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.084mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.425mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.364mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.205mg Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Mung beans
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
20%
Mung beans
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
29%
Mung beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Mung beans
Mung beans is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is cheaper?
Mung beans
Mung beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: