Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Mung beans

Համեմատել Lima bean և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Mung beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
7
:
2
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.6%
հավասար Նատրիում - 2
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Mung beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.6%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
3
:
7
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164
հավասար Վիտամին B5 - 0.41
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Mung beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164
հավասար Վիտամին B5 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
3
:
1
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.02
հավասար Ճարպեր - 0.38
հավասար Ածխաջրեր - 19.15
հավասար Ջուր - 72.66
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Mung beans
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.02
հավասար Ճարպեր - 0.38
հավասար Ածխաջրեր - 19.15
հավասար Ջուր - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.8%
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Mung beans
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.128 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Mung beans
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Mung beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 11.55g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 7.02g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.38g
Ածխաջրեր 20.88g 19.15g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 105kcal Lima bean
Շաքար 2.9g 2g Mung beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 7.6g Mung beans
Կալցիում 17mg 27mg Mung beans
Երկաթ 2.39mg 1.4mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 48mg Mung beans
Ֆոսֆոր 111mg 99mg Lima bean
Կալիում 508mg 266mg Lima bean
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.95mg 0.84mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.156mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.298mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 2.5µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 24IU Mung beans
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Վիտամին E 0.18mg 0.15mg Lima bean
Վիտամին C 0mg 1mg Mung beans
Վիտամին B1 0.161mg 0.164mg Mung beans
Վիտամին B2 0.055mg 0.061mg Mung beans
Վիտամին B3 0.421mg 0.577mg Mung beans
Վիտամին B5 0.422mg 0.41mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.067mg Lima bean
Folate, total 83µg 159µg Mung beans
Վիտամին K 2µg 2.7µg Mung beans
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.076mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.23mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.297mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.544mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.49mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.084mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.425mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.364mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.205mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.116g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.054g Mung beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.128g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Mung beans
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
20%
Mung beans
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
29%
Mung beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Mung beans
Mung beans is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is cheaper?
Mung beans
Mung beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: