Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Teff

Համեմատել Lima bean և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
5
:
5
Teff
Teff
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +454.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 120
հավասար Պղինձ - 0.226
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Teff
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +454.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 120
հավասար Պղինձ - 0.226

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
8
:
3
Teff
Teff
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.9%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Teff
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
3
:
2
Teff
Teff
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.1%
հավասար Ածխաջրեր - 19.86
հավասար Ջուր - 74.93
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Teff
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.1%
հավասար Ածխաջրեր - 19.86
հավասար Ջուր - 74.93

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Teff
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Teff Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 17.06g Teff
Սպիտակուցներ 7.8g 3.87g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.65g Teff
Ածխաջրեր 20.88g 19.86g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 101kcal Lima bean
Շաքար 2.9g Teff
Բջջանյութ(Fiber) 7g 2.8g Lima bean
Կալցիում 17mg 49mg Teff
Երկաթ 2.39mg 2.05mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 50mg Teff
Ֆոսֆոր 111mg 120mg Teff
Կալիում 508mg 107mg Lima bean
Նատրիում 2mg 8mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 1.11mg Teff
Պղինձ 0.235mg 0.226mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 2.86mg Teff
Սելեն 4.5µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 2IU Teff
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.183mg Teff
Վիտամին B2 0.055mg 0.033mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 0.909mg Teff
Վիտամին B5 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.097mg Lima bean
Folate, total 83µg 18µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.041mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.149mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.146mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.311mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.109mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.125mg Teff
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.203mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.2mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.088mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g Teff
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Teff
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Teff
Teff vs Սպագետտի
Սպագետտի
Teff
Teff vs Բրինձ
Բրինձ
Teff
Teff vs Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
9%
Teff
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
67%
Teff

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teff
Teff is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.089g)
Which food is cheaper?
Teff
Teff is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: