Համեմատել Lima bean և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 83µg | 181µg | 25% |
| Երկաթ | 2.39mg | 3.33mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 180mg | 10% |
| Կալիում | 508mg | 369mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.638mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 7.9g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 1.06mg | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.27mg | 3% |
| Սելեն | 4.5µg | 2.8µg | 3% |
| Մագնեզիում | 43mg | 36mg | 2% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.251mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 9.02g | 2% |
| Մանգան | 0.516mg | 0.494mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.073mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.178mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.169mg | 1% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 116kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.38g | 0% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 20.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 12.23g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 1.8g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին K | 2µg | 1.7µg | 0% |
| Choline, total | 32.5mg | 32.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.064g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.175g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.38g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.13g
հավասար
Ջուր
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.175g
