Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Ֆիլո

Համեմատել Lima bean և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Ֆիլո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
8
:
2
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +586.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417.8%
հավասար Մանգան - 0.476
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Ֆիլո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +586.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417.8%
հավասար Մանգան - 0.476

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
3
:
5
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +436.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +236%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +867.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
հավասար Folate, total - 88
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Ֆիլո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +436.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +236%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +867.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
հավասար Folate, total - 88

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
2
:
3
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.1
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Ֆիլո
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
1
:
2
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +439.8%
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Ֆիլո
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.923 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +439.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Ֆիլո
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Ֆիլո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 50.7g Ֆիլո
Սպիտակուցներ 7.8g 7.1g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 6g Ֆիլո
Ածխաջրեր 20.88g 52.6g Ֆիլո
Կալորիականություն 115kcal 299kcal Ֆիլո
Շաքար 2.9g 0.18g Ֆիլո
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.9g Lima bean
Կալցիում 17mg 11mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 3.21mg Ֆիլո
Մագնեզիում 43mg 15mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 75mg Lima bean
Կալիում 508mg 74mg Lima bean
Նատրիում 2mg 483mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.49mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.101mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.476mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 23.3µg Ֆիլո
Վիտամին E 0.18mg 0.08mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.541mg Ֆիլո
Վիտամին B2 0.055mg 0.341mg Ֆիլո
Վիտամին B3 0.421mg 4.073mg Ֆիլո
Վիտամին B5 0.422mg 0.302mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.03mg Lima bean
Folate, total 83µg 88µg Ֆիլո
Վիտամին K 2µg 2.5µg Ֆիլո
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.088mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.194mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.246mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.49mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.158mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.126mg Ֆիլո
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.359mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.286mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.159mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 1.47g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 3.149g Ֆիլո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.923g Ֆիլո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Ֆիլո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Ֆիլո
Ֆիլո vs Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
Ֆիլո
Ֆիլո vs Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Ֆիլո
Ֆիլո vs Վաֆլի
Վաֆլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
32%
Ֆիլո
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
47%
Ֆիլո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Շաքար (difference - 2.72g)
Which food is cheaper?
Ֆիլո
Ֆիլո is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 481mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.381g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: