Համեմատել Limburger (պանիր) և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

5

Endive

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+855.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1303.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7150%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+538.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+371.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1005.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

6

Endive

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+570.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+9943.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+144.8%

հավասար Վիտամին B1 ~0.08mg

հավասար Choline, total ~16.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	2.3µg	231µg	191%
Հագեցած ճարպ	16.746g	0.048g	76%
Ֆոսֆոր	393mg	28mg	52%
Կալցիում	497mg	52mg	45%
Վիտամին B12	1.04µg	0µg	43%
Ճարպեր	27.25g	0.2g	42%
Սպիտակուցներ	20.05g	1.25g	38%
Նատրիում	800mg	22mg	34%
Վիտամին B2	0.503mg	0.075mg	33%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Սելեն	14.5µg	0.2µg	26%
Վիտամին A	340µg	108µg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	0.004g	22%
Folate, total	58µg	142µg	21%
Մանգան	0.038mg	0.42mg	17%
Կալորիականություն	327kcal	17kcal	16%
Ցինկ	2.1mg	0.79mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.1g	12%
Երկաթ	0.13mg	0.83mg	9%
Պղինձ	0.021mg	0.099mg	9%
Վիտամին C	0mg	6.5mg	7%
Վիտամին B5	1.177mg	0.9mg	6%
Կալիում	128mg	314mg	5%
Վիտամին B6	0.086mg	0.02mg	5%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.087g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին B3	0.158mg	0.4mg	2%
Ածխաջրեր	0.49g	3.35g	1%
Մագնեզիում	21mg	15mg	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.44mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	0.25g	N/A
Շաքար	0.49g	0.25g	N/A
Վիտամին B1	0.08mg	0.08mg	0%
Choline, total	15.4mg	16.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.05mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	0.072mg	0%
Լեյցին	2.093mg	0.098mg	0%
Լիզին	1.675mg	0.063mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	0.053mg	0%
Վալին	1.439mg	0.063mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.023mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Endive

2

Սպիտակուցներ: 1.25 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 93.79 գ

Այլ: 1.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1504%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13525%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+168.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+583.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+93.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Endive

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+215050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+469%