Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Բոլոնիայի երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +182.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +281%
հավասար Ցինկ ~2.03mg
հավասար Մանգան ~0.036mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2368.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +214%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +253.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Բոլոնիայի երշիկ DV% diff.
Կալցիում 497mg 11mg 49%
Հագեցած ճարպ 16.746g 6.839g 45%
Վիտամին A 340µg 0µg 38%
Վիտամին B1 0.08mg 0.523mg 37%
Ֆոսֆոր 393mg 139mg 36%
Վիտամին B2 0.503mg 0.157mg 27%
Վիտամին B3 0.158mg 3.9mg 23%
Վիտամին B6 0.086mg 0.27mg 14%
Folate, total 58µg 5µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 2.107g 11%
Ճարպեր 27.25g 19.87g 11%
Խոլեստերին 90mg 59mg 10%
Սպիտակուցներ 20.05g 15.3g 10%
Վիտամին B5 1.177mg 0.72mg 9%
Երկաթ 0.13mg 0.77mg 8%
Choline, total 15.4mg 54.4mg 7%
Պղինձ 0.021mg 0.08mg 7%
Կալիում 128mg 281mg 5%
Վիտամին B12 1.04µg 0.93µg 5%
Վիտամին D 20IU 56IU 5%
Նատրիում 800mg 907mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 1.4µg 5%
Կալորիականություն 327kcal 247kcal 4%
Սելեն 14.5µg 12.7µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 9.732g 3%
Մագնեզիում 21mg 14mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 0.3µg 2%
Ցինկ 2.1mg 2.03mg 1%
Ածխաջրեր 0.49g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 0.73g N/A
Շաքար 0.49g 0g N/A
Վիտամին E 0.23mg 0.26mg 0%
Մանգան 0.038mg 0.036mg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0.663mg 0%
Լեյցին 2.093mg 1.168mg 0%
Լիզին 1.675mg 1.204mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.412mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.585mg 0%
Վալին 1.439mg 0.737mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.2%
հավասար Այլ ~3.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +325.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: