Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +323.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +823.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +287.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +30.5%
հավասար Folate, total ~60µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Կալցիում 497mg 35mg 46%
Հագեցած ճարպ 16.746g 6.794g 45%
Ֆոսֆոր 393mg 108mg 41%
Վիտամին B12 1.04µg 0.2µg 35%
Վիտամին A 340µg 35µg 34%
Սպիտակուցներ 20.05g 8g 24%
Խոլեստերին 90mg 23mg 22%
Երկաթ 0.13mg 1.8mg 21%
Վիտամին B2 0.503mg 0.26mg 19%
Նատրիում 800mg 417mg 17%
Վիտամին B5 1.177mg 0.304mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 2.575g 14%
Մանգան 0.038mg 0.351mg 14%
Ցինկ 2.1mg 0.7mg 13%
Ածխաջրեր 0.49g 37.2g 12%
Վիտամին B3 0.158mg 2mg 12%
Վիտամին B1 0.08mg 0.19mg 9%
Սելեն 14.5µg 18.9µg 8%
Պղինձ 0.021mg 0.089mg 8%
Ճարպեր 27.25g 21.9g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 11.313g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Վիտամին K 2.3µg 6.9µg 4%
Վիտամին B6 0.086mg 0.04mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Կալորիականություն 327kcal 374kcal 2%
Վիտամին D 20IU 2IU 2%
Վիտամին E 0.23mg 0.35mg 1%
Կալիում 128mg 98mg 1%
Մագնեզիում 21mg 15mg 1%
Folate, total 58µg 60µg 1%
Choline, total 15.4mg 20.1mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 36.2g N/A
Շաքար 0.49g 6.95g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0.371mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0.644mg 0%
Լիզին 1.675mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.402mg 0%
Վալին 1.439mg 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7491.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +420.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: