Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1865%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
հավասար Մանգան ~0.039mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1297.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +444.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138%
հավասար Վիտամին B6 ~0.078mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Մանդարին DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.746g 0.039g 76%
Ֆոսֆոր 393mg 20mg 53%
Կալցիում 497mg 37mg 46%
Վիտամին B12 1.04µg 0µg 43%
Ճարպեր 27.25g 0.31g 41%
Սպիտակուցներ 20.05g 0.81g 38%
Վիտամին B2 0.503mg 0.036mg 36%
Նատրիում 800mg 2mg 35%
Վիտամին A 340µg 34µg 34%
Վիտամին C 0mg 26.7mg 30%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Սելեն 14.5µg 0.1µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 0.06g 21%
Վիտամին B5 1.177mg 0.216mg 19%
Ցինկ 2.1mg 0.07mg 18%
Կալորիականություն 327kcal 53kcal 14%
Folate, total 58µg 16µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Ածխաջրեր 0.49g 13.34g 4%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 0.065g 3%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Պղինձ 0.021mg 0.042mg 2%
Մագնեզիում 21mg 12mg 2%
Վիտամին B1 0.08mg 0.058mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 0µg 2%
Choline, total 15.4mg 10.2mg 1%
Կալիում 128mg 166mg 1%
Վիտամին B3 0.158mg 0.376mg 1%
Վիտամին B6 0.086mg 0.078mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 11.54g N/A
Երկաթ 0.13mg 0.15mg 0%
Շաքար 0.49g 10.58g N/A
Վիտամին E 0.23mg 0.2mg 0%
Մանգան 0.038mg 0.039mg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0.017mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0.028mg 0%
Լիզին 1.675mg 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.018mg 0%
Վալին 1.439mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2375.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8690.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +924.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2622.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +661.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: