Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 150% 5% 15% 169% 12% 105% 58% 7% 5% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 5% 15% 0% 20% 117% 3% 71% 20% 44% 130% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6887.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +426.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +634.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +75.8%
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6887.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +426.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +634.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +75.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4025%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4025%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Limburger (պանիր) Յոգուրտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 3.6g Յոգուրտ
Սպիտակուցներ 20.05g 10.19g Limburger (պանիր)
Ճարպեր 27.25g 0.39g Limburger (պանիր)
Ածխաջրեր 0.49g 3.6g Յոգուրտ
Կալորիականություն 327kcal 59kcal Limburger (պանիր)
Շաքար 0.49g 3.24g Limburger (պանիր)
Կալցիում 497mg 110mg Limburger (պանիր)
Երկաթ 0.13mg 0.07mg Limburger (պանիր)
Մագնեզիում 21mg 11mg Limburger (պանիր)
Ֆոսֆոր 393mg 135mg Limburger (պանիր)
Կալիում 128mg 141mg Յոգուրտ
Նատրիում 800mg 36mg Յոգուրտ
Ցինկ 2.1mg 0.52mg Limburger (պանիր)
Պղինձ 0.021mg 0.017mg Limburger (պանիր)
Մանգան 0.038mg 0.009mg Limburger (պանիր)
Սելեն 14.5µg 9.7µg Limburger (պանիր)
Վիտամին A 1155IU 4IU Limburger (պանիր)
Վիտամին A, RAE 340µg 1µg Limburger (պանիր)
Վիտամին E 0.23mg 0.01mg Limburger (պանիր)
Վիտամին D 20IU 0IU Limburger (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Limburger (պանիր)
Վիտամին B1 0.08mg 0.023mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B2 0.503mg 0.278mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B3 0.158mg 0.208mg Յոգուրտ
Վիտամին B5 1.177mg 0.331mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B6 0.086mg 0.063mg Limburger (պանիր)
Folate, total 58µg 7µg Limburger (պանիր)
Վիտամին B12 1.04µg 0.75µg Limburger (պանիր)
Վիտամին K 2.3µg 0µg Limburger (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.289mg Limburger (պանիր)
Տրեոնին 0.739mg Limburger (պանիր)
Իզոլեյցին 1.219mg Limburger (պանիր)
Լեյցին 2.093mg Limburger (պանիր)
Լիզին 1.675mg Limburger (պանիր)
Մեթիոնին 0.619mg Limburger (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.116mg Limburger (պանիր)
Վալին 1.439mg Limburger (պանիր)
Հիստիդին 0.578mg Limburger (պանիր)
Խոլեստերին 90mg 5mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Limburger (պանիր)
Հագեցած ճարպ 16.746g 0.117g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 0.053g Limburger (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 0.012g Limburger (պանիր)
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Limburger (պանիր) Յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Limburger (պանիր)
17%
Յոգուրտ
Mineral Summary Score
60%
Limburger (պանիր)
19%
Յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 764mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.629g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 2.75g)
Which food is richer in minerals?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: