Համեմատել Limburger (պանիր) և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

8

Յոգուրտ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+351.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

10

Յոգուրտ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+728.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+31.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~15.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	16.746g	0.117g	76%
Ճարպեր	27.25g	0.39g	41%
Կալցիում	497mg	110mg	39%
Վիտամին A	340µg	1µg	38%
Ֆոսֆոր	393mg	135mg	37%
Նատրիում	800mg	36mg	33%
Խոլեստերին	90mg	5mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	0.053g	21%
Սպիտակուցներ	20.05g	10.19g	20%
Վիտամին B2	0.503mg	0.278mg	17%
Վիտամին B5	1.177mg	0.331mg	17%
Ցինկ	2.1mg	0.52mg	14%
Folate, total	58µg	7µg	13%
Կալորիականություն	327kcal	59kcal	13%
Վիտամին B12	1.04µg	0.75µg	12%
Սելեն	14.5µg	9.7µg	9%
Վիտամին B1	0.08mg	0.023mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.012g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Մագնեզիում	21mg	11mg	2%
Վիտամին B6	0.086mg	0.063mg	2%
Վիտամին K	2.3µg	0µg	2%
Ածխաջրեր	0.49g	3.6g	1%
Երկաթ	0.13mg	0.07mg	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.01mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.009mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	3.6g	N/A
Կալիում	128mg	141mg	0%
Շաքար	0.49g	3.24g	N/A
Պղինձ	0.021mg	0.017mg	0%
Վիտամին B3	0.158mg	0.208mg	0%
Տրանս ճարպ		0.006g	N/A
Choline, total	15.4mg	15.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg		0%
Տրեոնին	0.739mg		0%
Իզոլեյցին	1.219mg		0%
Լեյցին	2.093mg		0%
Լիզին	1.675mg		0%
Մեթիոնին	0.619mg		0%
Ֆենիլալանին	1.116mg		0%
Վալին	1.439mg		0%
Հիստիդին	0.578mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 10.19 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 3.6 գ

Ջուր: 85.1 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6887.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+426.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+634.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+75.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Յոգուրտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.117 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4025%