Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Ռոքֆոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.9%
հավասար Ցինկ ~2.08mg
հավասար Ֆոսֆոր ~392mg
հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +364.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +166.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.474g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Limburger (պանիր) Ռոքֆոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Ռոքֆոր DV% diff.
Նատրիում 800mg 1809mg 44%
Կալցիում 497mg 662mg 17%
Վիտամին B12 1.04µg 0.64µg 17%
Վիտամին B5 1.177mg 1.731mg 11%
Հագեցած ճարպ 16.746g 19.263g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 1.32g 6%
Վիտամին B2 0.503mg 0.586mg 6%
Ճարպեր 27.25g 30.64g 5%
Վիտամին A 340µg 294µg 5%
Երկաթ 0.13mg 0.56mg 5%
Վիտամին B3 0.158mg 0.734mg 4%
Վիտամին B1 0.08mg 0.04mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին B6 0.086mg 0.124mg 3%
Սպիտակուցներ 20.05g 21.54g 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Folate, total 58µg 49µg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Կալորիականություն 327kcal 369kcal 2%
Մագնեզիում 21mg 30mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Պղինձ 0.021mg 0.034mg 1%
Կալիում 128mg 91mg 1%
Ածխաջրեր 0.49g 2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 2g N/A
Խոլեստերին 90mg 90mg 0%
Շաքար 0.49g N/A
Ցինկ 2.1mg 2.08mg 0%
Ֆոսֆոր 393mg 392mg 0%
Սելեն 14.5µg 14.5µg 0%
Մանգան 0.038mg 0.03mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 8.474g 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.303mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0.965mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 1.217mg 0%
Լեյցին 2.093mg 2.114mg 0%
Լիզին 1.675mg 1.848mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 1.023mg 0%
Վալին 1.439mg 1.614mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0.602mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Limburger (պանիր) Ռոքֆոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Limburger (պանիր)
39%
Ռոքֆոր
Mineral Summary Score
60%
Limburger (պանիր)
80%
Ռոքֆոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 1009mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.517g)
Which food is cheaper?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (90 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: