Համեմատել Limburger (պանիր) և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

3

Ռոքֆոր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.9%

հավասար Ցինկ ~2.08mg

հավասար Ֆոսֆոր ~392mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

7

Ռոքֆոր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+364.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	800mg	1809mg	44%
Կալցիում	497mg	662mg	17%
Վիտամին B12	1.04µg	0.64µg	17%
Վիտամին B5	1.177mg	1.731mg	11%
Հագեցած ճարպ	16.746g	19.263g	11%
Վիտամին B2	0.503mg	0.586mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	1.32g	6%
Ճարպեր	27.25g	30.64g	5%
Երկաթ	0.13mg	0.56mg	5%
Վիտամին A	340µg	294µg	5%
Վիտամին B3	0.158mg	0.734mg	4%
Սպիտակուցներ	20.05g	21.54g	3%
Վիտամին D	20 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Վիտամին B1	0.08mg	0.04mg	3%
Վիտամին B6	0.086mg	0.124mg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Կալորիականություն	327kcal	369kcal	2%
Մագնեզիում	21mg	30mg	2%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Վիտամին K	2.3µg		2%
Folate, total	58µg	49µg	2%
Ածխաջրեր	0.49g	2g	1%
Կալիում	128mg	91mg	1%
Պղինձ	0.021mg	0.034mg	1%
Protein per 100 calories	6.1g	5.8g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	171kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	2g	N/A
Խոլեստերին	90mg	90mg	0%
Շաքար	0.49g		N/A
Ցինկ	2.1mg	2.08mg	0%
Ֆոսֆոր	393mg	392mg	0%
Մանգան	0.038mg	0.03mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	8.474g	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.303mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.217mg	0%
Լեյցին	2.093mg	2.114mg	0%
Լիզին	1.675mg	1.848mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.023mg	0%
Վալին	1.439mg	1.614mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.602mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Ռոքֆոր

3

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+23%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+308.2%