Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +412.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.8%
հավասար Կալիում - 132
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 150% 5% 15% 169% 12% 105% 58% 7% 5% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +412.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.8%
հավասար Կալիում - 132

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +273.9%
հավասար Վիտամին A - 1111
հավասար Վիտամին K - 2.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 5% 15% 0% 20% 117% 3% 71% 20% 44% 130% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +273.9%
հավասար Վիտամին A - 1111
հավասար Վիտամին K - 2.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +226%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1026.5%
հավասար Ջուր - 52.62
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +226%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1026.5%
հավասար Ջուր - 52.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.907
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.907

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Limburger (պանիր) Սերուցքի պանիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Սերուցքի պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 5.52g Սերուցքի պանիր
Սպիտակուցներ 20.05g 6.15g Limburger (պանիր)
Ճարպեր 27.25g 34.44g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 0.49g 5.52g Սերուցքի պանիր
Կալորիականություն 327kcal 350kcal Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 0.49g 3.76g Limburger (պանիր)
Կալցիում 497mg 97mg Limburger (պանիր)
Երկաթ 0.13mg 0.11mg Limburger (պանիր)
Մագնեզիում 21mg 9mg Limburger (պանիր)
Ֆոսֆոր 393mg 107mg Limburger (պանիր)
Կալիում 128mg 132mg Սերուցքի պանիր
Նատրիում 800mg 314mg Սերուցքի պանիր
Ցինկ 2.1mg 0.5mg Limburger (պանիր)
Պղինձ 0.021mg 0.018mg Limburger (պանիր)
Մանգան 0.038mg 0.011mg Limburger (պանիր)
Սելեն 14.5µg 8.6µg Limburger (պանիր)
Վիտամին A 1155IU 1111IU Limburger (պանիր)
Վիտամին A, RAE 340µg 308µg Limburger (պանիր)
Վիտամին E 0.23mg 0.86mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին D 20IU 0IU Limburger (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Limburger (պանիր)
Վիտամին B1 0.08mg 0.023mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B2 0.503mg 0.23mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B3 0.158mg 0.091mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B5 1.177mg 0.517mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B6 0.086mg 0.056mg Limburger (պանիր)
Folate, total 58µg 9µg Limburger (պանիր)
Վիտամին B12 1.04µg 0.22µg Limburger (պանիր)
Վիտամին K 2.3µg 2.1µg Limburger (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.069mg Limburger (պանիր)
Տրեոնին 0.739mg 0.233mg Limburger (պանիր)
Իզոլեյցին 1.219mg 0.324mg Limburger (պանիր)
Լեյցին 2.093mg 0.657mg Limburger (պանիր)
Լիզին 1.675mg 0.567mg Limburger (պանիր)
Մեթիոնին 0.619mg 0.191mg Limburger (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.291mg Limburger (պանիր)
Վալին 1.439mg 0.395mg Limburger (պանիր)
Հիստիդին 0.578mg 0.175mg Limburger (պանիր)
Խոլեստերին 90mg 101mg Limburger (պանիր)
Հագեցած ճարպ 16.746g 20.213g Limburger (պանիր)
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Սերուցքի պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 8.907g Սերուցքի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 1.483g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Limburger (պանիր) Սերուցքի պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Limburger (պանիր)
19%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
60%
Limburger (պանիր)
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 486mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 3.27g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.467g)
Which food is richer in minerals?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: