Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ling fish և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ling fish vs Burbot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Burbot
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2260.5%
հավասար Կալիում ~518mg
հավասար Ցինկ ~0.97mg
հավասար Ֆոսֆոր ~256mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Burbot
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +41.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
Burbot
2
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.76g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.41g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ling fish Burbot
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ling fish Burbot DV% diff.
Սելեն 46.8µg 16.2µg 56%
Մանգան 0.038mg 0.897mg 37%
Վիտամին B1 0.127mg 0.429mg 25%
Պղինձ 0.141mg 0.256mg 13%
Վիտամին B12 0.65µg 0.92µg 11%
Մագնեզիում 81mg 41mg 10%
Խոլեստերին 51mg 77mg 9%
Վիտամին B2 0.231mg 0.172mg 5%
Վիտամին B3 2.801mg 1.973mg 5%
Վիտամին B5 0.369mg 0.173mg 4%
Երկաթ 0.83mg 1.15mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381g 3%
Վիտամին A 35µg 5µg 3%
Կալցիում 44mg 64mg 2%
Folate, total 8µg 1µg 2%
Նատրիում 173mg 124mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.209g 1%
Կալիում 486mg 518mg 1%
Սպիտակուցներ 24.35g 24.76g 1%
Կալորիականություն 111kcal 115kcal 0%
Ճարպեր 0.82g 1.04g 0%
Ցինկ 1mg 0.97mg 0%
Ֆոսֆոր 254mg 256mg 0%
Վիտամին B6 0.351mg 0.346mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17g 0%
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.277mg 0%
Տրեոնին 1.067mg 1.085mg 0%
Իզոլեյցին 1.122mg 1.141mg 0%
Լեյցին 1.979mg 2.012mg 0%
Լիզին 2.236mg 2.274mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.733mg 0%
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.966mg 0%
Վալին 1.254mg 1.275mg 0%
Հիստիդին 0.717mg 0.729mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.09g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.123g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.033g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ling fish Burbot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ling fish
30%
Burbot
Mineral Summary Score
61%
Ling fish
58%
Burbot

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish
Ling fish is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ling fish
Ling fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.209g)
Which food is richer in vitamins?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Burbot
Burbot is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: