Համեմատել Ling fish և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

6

Whitefish

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+126.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

1

Whitefish

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+112.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.8µg	16.2µg	56%
Պոլիչհագեցած ճարպ		2.755g	18%
Ֆոսֆոր	254mg	346mg	13%
Վիտամին B12	0.65µg	0.96µg	13%
Ճարպեր	0.82g	7.51g	10%
Վիտամին B5	0.369mg	0.865mg	10%
Խոլեստերին	51mg	77mg	9%
Մագնեզիում	81mg	42mg	9%
Վիտամին B3	2.801mg	3.846mg	7%
Վիտամին B2	0.231mg	0.154mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ		2.559g	6%
Երկաթ	0.83mg	0.47mg	5%
Պղինձ	0.141mg	0.092mg	5%
Նատրիում	173mg	65mg	5%
Հագեցած ճարպ		1.162g	5%
Վիտամին B1	0.127mg	0.171mg	4%
Կալորիականություն	111kcal	172kcal	3%
Կալիում	486mg	406mg	2%
Ցինկ	1mg	1.27mg	2%
Մանգան	0.038mg	0.086mg	2%
Folate, total	8µg	17µg	2%
Կալցիում	44mg	33mg	1%
Սպիտակուցներ	24.35g	24.47g	0%
Protein per 100 calories	22g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	70kcal	N/A
Weight per 100 calories	90g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		4.6	N/A
Վիտամին A	35µg	39µg	0%
Վիտամին B6	0.351mg	0.346mg	0%
Տրիպտոֆան	0.273mg	0.274mg	0%
Տրեոնին	1.067mg	1.073mg	0%
Իզոլեյցին	1.122mg	1.128mg	0%
Լեյցին	1.979mg	1.989mg	0%
Լիզին	2.236mg	2.248mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.955mg	0%
Վալին	1.254mg	1.261mg	0%
Հիստիդին	0.717mg	0.721mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.406g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		1.206g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.209g	N/A