Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ling fish և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ling fish vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +203%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +351.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.9%
հավասար Ջուր ~74.66g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ling fish Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ling fish Ծովախեցգետնի ձողիկներ DV% diff.
Սելեն 46.8µg 22.3µg 45%
Սպիտակուցներ 24.35g 7.62g 33%
Վիտամին B6 0.351mg 0.13mg 17%
Նատրիում 173mg 529mg 15%
Վիտամին B3 2.801mg 0.62mg 14%
Պղինձ 0.141mg 0.032mg 12%
Վիտամին B2 0.231mg 0.08mg 12%
Կալիում 486mg 90mg 12%
Խոլեստերին 51mg 20mg 10%
Մագնեզիում 81mg 43mg 9%
Վիտամին B1 0.127mg 0.03mg 8%
Վիտամին B5 0.369mg 0mg 7%
Երկաթ 0.83mg 0.39mg 6%
Ցինկ 1mg 0.33mg 6%
Ածխաջրեր 0g 15g 5%
Ֆոսֆոր 254mg 282mg 4%
Վիտամին A 35µg 0µg 4%
Վիտամին B12 0.65µg 0.57µg 3%
Կալցիում 44mg 13mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Choline, total 13mg 2%
Folate, total 8µg 0µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.216g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 1%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Կալորիականություն 111kcal 95kcal 1%
Ճարպեր 0.82g 0.46g 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Օսլա 3.5g 1%
Մանգան 0.038mg 0.011mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 1.067mg 0.285mg 0%
Իզոլեյցին 1.122mg 0.23mg 0%
Լեյցին 1.979mg 0.607mg 0%
Լիզին 2.236mg 0.707mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.261mg 0%
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.26mg 0%
Վալին 1.254mg 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.717mg 0.156mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.089g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ling fish Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ling fish
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
61%
Ling fish
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ling fish
Ling fish is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ling fish
Ling fish is lower in Նատրիում (difference - 356mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ling fish
Ling fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.216g)
Which food is lower in glycemic index?
Ling fish
Ling fish is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Ling fish
Ling fish is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: