Համեմատել Liverwurst և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Nori

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+119%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+296.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8185.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+537.4%

հավասար Պղինձ ~0.264mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Nori

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1473.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+466.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+386.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0µg	561%
Վիտամին A	4091µg	260µg	426%
Սելեն	58µg	0.7µg	104%
Երկաթ	8.85mg	1.8mg	88%
Վիտամին B5	2.95mg	0.521mg	49%
Հագեցած ճարպ	9.925g	0.061g	45%
Վիտամին B2	1.03mg	0.446mg	45%
Ճարպեր	25.45g	0.28g	39%
Վիտամին C	3.5mg	39mg	39%
Խոլեստերին	118mg	0mg	39%
Մանգան	0.155mg	0.988mg	36%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	0.025g	31%
Folate, total	30µg	146µg	29%
Նատրիում	700mg	48mg	28%
Ֆոսֆոր	230mg	58mg	25%
Վիտամին B3	4.3mg	1.47mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	0.11g	15%
Վիտամին B1	0.272mg	0.098mg	15%
Կալորիականություն	305kcal	35kcal	14%
Սպիտակուցներ	12.38g	5.81g	13%
Ցինկ	2.3mg	1.05mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0.3g	9%
Վիտամին E		1mg	7%
Կալիում	170mg	356mg	5%
Կալցիում	22mg	70mg	5%
Պղինձ	0.24mg	0.264mg	3%
Վիտամին K		4µg	3%
Վիտամին B6	0.19mg	0.159mg	2%
Choline, total		10.4mg	2%
Մագնեզիում	12mg	2mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	4.81g	N/A
Ածխաջրեր	5.89g	5.11g	0%
Շաքար	1.65g	0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.259mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.501mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.273mg	0%
Վալին	0.857mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+113.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8989.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+37.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+49044%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2106.4%