Համեմատել Liverwurst և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Wakame

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+306%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+505.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+187.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8185.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+803.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

8

Wakame

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+323.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+9400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+553.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0µg	561%
Վիտամին A	4091µg	18µg	453%
Սելեն	58µg	0.7µg	104%
Երկաթ	8.85mg	2.18mg	83%
Վիտամին B2	1.03mg	0.23mg	62%
Մանգան	0.155mg	1.4mg	54%
Վիտամին B5	2.95mg	0.697mg	45%
Հագեցած ճարպ	9.925g	0.13g	45%
Folate, total	30µg	196µg	42%
Խոլեստերին	118mg	0mg	39%
Ճարպեր	25.45g	0.64g	38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	0.058g	31%
Մագնեզիում	12mg	107mg	23%
Ֆոսֆոր	230mg	80mg	21%
Սպիտակուցներ	12.38g	3.03g	19%
Վիտամին B1	0.272mg	0.06mg	18%
Վիտամին B3	4.3mg	1.6mg	17%
Ցինկ	2.3mg	0.38mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	0.218g	15%
Վիտամին B6	0.19mg	0.002mg	14%
Կալորիականություն	305kcal	45kcal	13%
Կալցիում	22mg	150mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0.5g	8%
Վիտամին E		1mg	7%
Նատրիում	700mg	872mg	7%
Պղինձ	0.24mg	0.284mg	5%
Կալիում	170mg	50mg	4%
Վիտամին K		5.3µg	4%
Choline, total		13.9mg	3%
Վիտամին C	3.5mg	3mg	1%
Ածխաջրեր	5.89g	9.14g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	8.64g	N/A
Շաքար	1.65g	0.65g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.035mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.165mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.087mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.257mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.112mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.063mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.112mg	0%
Վալին	0.857mg	0.209mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.015mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.186g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Wakame

3

Սպիտակուցներ: 3.03 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 9.14 գ

Ջուր: 79.99 գ

Այլ: 7.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+308.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3876.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+161.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Wakame

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.218 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21082.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1013.3%