Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Արյան երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 1.8% 3.4% 240% 13% 35% 9.4% 89% 1.3% 85%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +274.2%
հավասար Նատրիում ~680mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 20% 18% 30% 23% 36% 9.2% 125% 0% 3.8% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1246%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
15% 35% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 14.6 գ
Ճարպեր: 34.5 գ
Ածխաջրեր: 1.29 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +356.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
41% 49% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Արյան երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Արյան երշիկ DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 1µg 519%
Վիտամին A 4091µg 0µg 455%
Սելեն 58µg 15.5µg 77%
Վիտամին B2 1.03mg 0.13mg 69%
Վիտամին B5 2.95mg 0.6mg 47%
Երկաթ 8.85mg 6.4mg 31%
Ֆոսֆոր 230mg 22mg 30%
Պղինձ 0.24mg 0.04mg 22%
Վիտամին B3 4.3mg 1.2mg 19%
Վիտամին B1 0.272mg 0.07mg 17%
Հագեցած ճարպ 9.925g 13.4g 16%
Ճարպեր 25.45g 34.5g 14%
Choline, total 72.8mg 13%
Վիտամին B6 0.19mg 0.04mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Ցինկ 2.3mg 1.3mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 15.9g 9%
Վիտամին D 52IU 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 3.46g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Folate, total 30µg 5µg 6%
Մանգան 0.155mg 0.01mg 6%
Կալորիականություն 305kcal 379kcal 4%
Սպիտակուցներ 12.38g 14.6g 4%
Կալիում 170mg 38mg 4%
Վիտամին C 3.5mg 0mg 4%
Կալցիում 22mg 6mg 2%
Ածխաջրեր 5.89g 1.29g 2%
Նատրիում 700mg 680mg 1%
Մագնեզիում 12mg 8mg 1%
Խոլեստերին 118mg 120mg 1%
Վիտամին E 0.13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 1.29g N/A
Շաքար 1.65g 1.29g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.18mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.57mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.32mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.39mg 0%
Լիզին 1.155mg 1.05mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.82mg 0%
Վալին 0.857mg 1.02mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.71mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Արյան երշիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
24%
Արյան երշիկ
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
48%
Արյան երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is lower in Շաքար (difference - 0.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.475g)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Արյան երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171618/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: