Համեմատել Liverwurst և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Կանաչ լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+820%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+693.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28900%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+83.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Կանաչ լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12684.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+961.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+600.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+3886.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+177.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~33µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0µg	561%
Վիտամին A	4091µg	32µg	451%
Սելեն	58µg	0.2µg	105%
Երկաթ	8.85mg	0.65mg	103%
Վիտամին B2	1.03mg	0.097mg	72%
Վիտամին B5	2.95mg	0.074mg	58%
Հագեցած ճարպ	9.925g	0.064g	45%
Վիտամին K		47.9µg	40%
Ճարպեր	25.45g	0.28g	39%
Խոլեստերին	118mg	0mg	39%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	0.011g	31%
Նատրիում	700mg	1mg	30%
Ֆոսֆոր	230mg	29mg	29%
Վիտամին B3	4.3mg	0.614mg	23%
Սպիտակուցներ	12.38g	1.89g	21%
Պղինձ	0.24mg	0.057mg	20%
Ցինկ	2.3mg	0.25mg	19%
Վիտամին B1	0.272mg	0.074mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	0.145g	15%
Կալորիականություն	305kcal	35kcal	14%
Վիտամին B6	0.19mg	0.056mg	10%
Վիտամին C	3.5mg	9.7mg	7%
Մանգան	0.155mg	0.285mg	6%
Վիտամին E		0.46mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	3.2g	3%
Choline, total		16.9mg	3%
Կալցիում	22mg	44mg	2%
Կալիում	170mg	146mg	1%
Մագնեզիում	12mg	18mg	1%
Folate, total	30µg	33µg	1%
Ածխաջրեր	5.89g	7.88g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	4.68g	N/A
Շաքար	1.65g	3.63g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.082mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.069mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.116mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.091mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.023mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.069mg	0%
Վալին	0.857mg	0.093mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.035mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Կանաչ լոբի

2

Սպիտակուցներ: 1.89 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 7.88 գ

Ջուր: 89.22 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+555%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8989.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+276.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Կանաչ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.064 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+111590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1573.8%